Concentratie

Wanneer je moeite hebt met concentratie is het moeilijk  je te focussen op een taak. Je laat je snel afleiden wat als gevolg heeft dat je  met teveel taken bezig bent en zaken niet goed voor elkaar krijgt

Voorbeelden

Je gaat naar de computer om je e-mail te checken. Je wil weten hoe laat je verwacht wordt op een afspraak.  Je zet een You-tube filmpje op en laat je verleiden. Je vergeet de tijd en komt te laat op je afspraak.

Je zit in de klas en hoort de meester een verhaal vertellen over Griekenland. In gedachte ga je op vakantie en hoort zijn verhaal niet meer.  Je mist op die manier veel informatie voor je proefwerk.

Symptomen

• Er zijn voortdurend gedachten in je hoofd die  je verstoren. Je wordt voortdurend afgeleid.
• Moeite met aandacht bij een taak te houden, verkeerde taak uitvoeren. taak te snel uitvoeren
• Afspraken vergeten
• Moeite met agendabeheer
• Geen overzicht ten aanzien van taken , financien, huishouden
• Last met het lezen van lange teksten
• chaos in huishouden

Het kan anders

Door je bewust te worden hoe en waardoor je je laat afleiden, kun je gericht manieren ontwikkelen om anders met je onrust om te gaan en je beter te focussen op taken.